おはようございます、

 

トウイーです。

 

今回の連休が終わりましたが、その次はお盆休みですので、これからの二週間は忙しくなるでしょう、よって、

 

良い体の状態を維持するために、色んな事をやりました、まずは、日課の勉強です、そして、外に出なくても、家で筋トレや有酸素運動をやりました。

 

それ以外、食事のバランスを考えて、料理を作りました、今回は、豚肉と小松菜と組み合わせたの一品です。

 

 

豚肉は多くのビタミンB1を含み、糖質の代謝に関係するビタミンB1 は、甘い物やお酒が好きな人、白米を大量に食べる人は不足しがちであり、

 

または、運動選手もB1の消耗が激しいとされ、運動時には筋肉に蓄えられたグリコーゲンがエネルギーに変換しますが、この時にビタミンB1は触媒となります。

 

ビタミンB1の不足は、グリコーゲンの不完全燃焼を招くため、乳酸という疲労物質が発生、筋肉が疲労してしまいます。

 

さらに頭や神経を酷使する人も、ビタミンB1を消耗し、脳など神経細胞はブドウ糖のみをエネルギー源にするため、多くのビタミンB1が糖代謝に必要なのです。

 

これからの一週間、精一杯頑張ります。

 

さわやかでは、ウイルス対策として

 ベッドや機械の消毒、

スタッフの手の消毒、

マスクの着用、

院内の換気を徹底しています。

安心してご来院ください。

 

よろしくお願いいたします。