おはようございます！

一昨日、久しぶりにフットサルをして全身筋肉痛の谷口です(｀･ω･´)ゞ

 

今日は診療中に患者さんからよく頂く質問についてお話しします！

皆さん様々な痛みを抱えて来院されるのですが、この痛みは冷やせば良いのか、温めた方が良いのか？という質問をよくされます。

痛みによって冷やすか温めるかは変わってきます！

 

冷やす痛み…打撲や捻挫などの急性の痛み

ただし冷やすのは20分前後が目安です！

 

温める痛み…肩こり、腰痛などの慢性的な痛み

筋肉の血流が悪くなってるので温めてあげましょう！

 

こんな感じで見分けることができるのですが、判断が難しい場合は来院していただいて僕たちに相談して下さいね(^^)

 

それでは今日はこの辺でこの辺で👋