おはようございます！

谷口です(｀･ω･´)ゞ

 

冷えてくると肩がぎゅっと縮こまって余計に肩がこりますよね(ｰ ｰ;)

 

今日はそんな時に使える簡単な体操をお伝えします！

・肩の上げ下げ運動

 

画像のように肩をぎゅっと持ち上げて耳に近づけます。この時、息を吸いながら肩を上げて下さい！

 

 

次に息を吐き出して肩を下げるように力を抜きます。これを5〜10回ほど繰り返すと肩が楽になります！

それでも辛い症状の場合は是非来院してご相談下さいね(^^)

それでは今日はこの辺でこの辺で👋