おはようございます！

赤松です！！

最近寒さが本格的になってきて冬の訪れをかんじますね！

私も家ではコタツに潜りっぱなしになってしまっています笑

寒くなってきたからこそ気になるのが冷えです！

冷えは慢病の元とも言われ体にとって大敵です。

冷えると、痛み、むくみ、内臓の働きの低下、免疫の低下など色々なデメリットがあります！

また、体温が1度下がると、ウイルスなどと戦ってくれる白血球達の働きが30パーセント低下すると言われています！

逆に、体温が1度上がると免疫力が5〜6倍になるとも言われているので体を温める事はとても大事なのです！

お風呂にゆっくり浸かる事も良いですし、マッサージで身体中の血流を良くしてあげるのもとても有効です！

寒さに負けない体作りをしていきましょう！