おはようございます！

赤松です！！

今日は寒さがマシですが、来週からはまた寒くなると聞いて、やはり冬だなとしみじみと思いました笑

 

さて、今日は半身浴について紹介したいと思います！！

 

 

半身浴と言う言葉は良く聞いても、具体的な効果についてはご存知でしょうか？

 

半身浴には、

・美肌効果

・冷え性の改善

・むくみの改善

・疲労回復

・体質改善により痩せやすい体になる

 

などの効果があります！！

 

 

時間は20分〜30分程

お湯の温度は38度ぐらいのぬるめが良いです！

熱すぎると心拍数が上がりすぎたりのぼせたりするので危険です！

お湯はみぞおちの辺りの高さが理想です！

 

 

そして、入浴前と入浴後、喉が乾くようなら入浴中もしっかりと水分を補給する事がとても大切です！！

 

 

 

半身浴が難しいようなら洗面器にお湯を張って足湯をするのもおススメです！！

半身浴をするとスッキリするなと私自身も思っているので、ぜひ皆さんも試してみてください！！

 

 

それでは今日1日頑張りましょう(o^^o)