おはようございます！

火曜担当、松田です！

 

今日は腸脛靭帯炎について紹介します。

 

 

腸脛靭帯炎とは、別名、ランナー膝。

マラソンなどの長距離ランナーに多く見られます。

原因は膝の屈伸運動を繰り返すことによって、

腸脛靱帯が大腿骨の外顆と言う部分と接触して炎症を起こし、

痛みが発生します。

 

 

発生の原因としては、

オーバーユース、つまり使いすぎです。

 

その他に、柔軟性の低下、休養不足、

硬い路面での走行、、内反膝(O脚)、

などが挙げられます。

 

 

治療法として、

まず大事なのは休養！

我慢しながる運動を続けても治りません。

 

他には、アイシングの徹底、

ストレッチ(大腿筋膜張筋など)、

超音波などの物理療法、、、

 

自分も経験しましたが、

本当に痛くて、歩くのもままならない状況になります。。

 

普段から、ケアやストレッチ、

シューズや走るコースなど工夫し、

しっかりと準備した上でスポーツを楽しみましょう！

 

 

 

さわやか整骨院では、

ウイルス対策のため、

手指の消毒、換気の徹底をしております。

安心してご来院下さい。