おはようございます

院長の藤本です！

 

今日は昨日の天気とうってかわっていい天気ですね

 

 

 

 

 

季節の変わり目になると自律神経がみだれやすくなり、身体の不調がでてきます

 

 

 

 

 

簡単ですが、自律神経を自分で整える方法を載せておきますね

 

１．朝起きたら日光を浴びる 朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴びる習慣をつけましょう。

２．軽い運動 適度な運動はストレス解消にもつながります。

３．毎日お風呂に浸かる

４．良質な睡眠

５.食生活の改善

６.腸内環境を整える

7.首を温める

 

 

 

 

 

僕自身もお風呂に疲れない日は首にシャワーをよく当てたりするとリラックスできて
良い感じがします

 

 

 

 

 

これ以外にもツボをついたり
鍼をしても自律神経を整えることができますので悩んでいる方は相談してくださいねー

では、今週もはりきっていきましょー