おはようございます。

 

足立です。

 

 

今日は、骨粗鬆症について調べたので紹介します。

 

骨は通常、作って壊してを繰り返して一定の骨量が保たれています。

閉経後と高齢になるにつれてリスクが高くなり、痩せ型の女性に多く見られます。

 

徐々に骨が弱くなるので明確な症状はなく、腰や背中の痛み易疲労感などがみられる。軽微な外傷で骨折を起こす。

骨折しやすい部分は、

〇脊椎圧迫骨折(背骨)

〇大腿骨頸部骨折(太ももの付け根)

〇橈骨遠位端骨折(手首の近く)

〇上腕骨外科頸骨折(腕の付け根)

の4つです。

 

 

 

日頃から、カルシウムやタンパク質を摂るように心がけビタミンDの活性化を促すため、少なくとも30分程度の適度な運動を毎日行う事が大切です。