おはようございます。

 

 

足立です。

 

 

最近このような症状は無いですか？

・体がだるい

・疲れが抜けない

・眠れない、寝つきが悪い

・食欲がない、胃がもたれる

・頭痛やめまいがする

・肩こりがある

・気分が沈みがち

など…

 

 

自律神経が乱れることで生じるものかもしれません。

 

夏の間に疲労が蓄積されていたり、

室内外や朝晩の寒暖差、

気圧の変動で崩れます。

 

 

整えるためには、

十分な睡眠を取り、お風呂で体を温めてリラックスし、きちんと食事をとることが大切です。

そのほかにも、日光を浴びる、規則正しい生活を送る、適度な運動をすることが効果的です。

 

 

 

もしこれを放置してしまうと、

 

気分が落ちこんだり、免疫力が下がり病気になるとこもあります。

 

 

疲れている時は、体を労り疲れをなるべく残したままにしないようにしましょう。