おはようございます！

 

西川です。

 

今回はレッグエクステンションについて紹介します。

 

 

 

 

これは大腿四頭筋と呼ばれる太ももの前に付いて

 

いる筋肉を鍛えることを目的とした器具です。

 

大腿四頭筋とは四つの筋肉で構成されていて

 

大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋があり

 

その筋肉をまとめて大腿四頭筋と呼びます。

 

 

 

 

大腿四頭筋は主に膝を伸ばす時に作用する筋肉で

 

 

歩行する時にとても重要になってくる筋肉です。

 

 

自分のペースで頑張って鍛えるようにしましょう！