おはようございます。

 

西川です。

 

今回は肉離れについて説明します。

 

肉離れとは、スポーツで強い力がかかることなどが

原因で、筋肉が部分的に断裂することで、(筋挫傷)

とも呼ばれます。

 

 

 

原因としては肉離れは筋肉が収縮している時に、逆方

向に引き伸ばされるような力がかかると発症すること

あります。下半身の筋肉に起こることが多く、

スポーツをしている時に発症することがほとんどで、

急なダッシュ、ストップ、ジャンプなどで起こること

が多いです。筋肉が疲労した状態や加齢、ウォーミン

グアップ不足などによって起こりやすくなります。

主に太ももにある大腿四頭筋、ハムストリングス、

内転筋、ふくらはぎの腓腹筋が代表的に見られます。

 

症状としては肉離れが起こると断裂部位に痛みが生じ

るため普通に歩くことが難しくなります。また、断裂

部位に触れるとへこみを感じることもあります。

肉離れによる腫れが大きい場合、血行が悪くなること

で患部がしびれるコンパートメント症候群がみられる

場合があり、重度の場合は筋肉の壊死を

引き起こします。

 

治療としてはスポーツをしている場合は直ちにスポーツを中止して応急処置を行います。応急処置にはRICE処置と呼ばれる方法があり、損傷部位の障害を最小限にして早期のスポーツ復帰につなげることができます。

 

 

予防としては肉離れは筋肉の柔軟性が低下した状態で無理な運動をすると起こりやすくなります。マッサージやストレッチを十分に行いましょう！