おはようございます！

岸鶴です！

今回は最近寒くなり筋肉が固まってしまう筋肉硬直について説明していきたいと思います！

 

 

筋肉の硬直とは筋肉が緊張し、固くなることで動きにくく痛みを感じたりする状態です。

主な原因は長時間同じ姿勢、運動不足、ストレス、寒さが挙げられます。

対策としてこまめなストレッチ、姿勢を見直す、なるべく体を冷やさない、などが挙げられます。

最近急に気温も下がり体も冷えることが多いと思うのでなるべく温めるようクセ付けましょう！

 

今週もさわやか整骨院をよろしくお願いします！