おはようございます！

梅垣です！

今回は、シンスプリントについて紹介します。

原因は、主にランニングやジャンプなどの

運動によって、ひらめ筋や後脛骨筋、

長趾屈筋などの筋肉や筋膜が

繰り返し引っ張られることで、

すねの内側にある脛骨の骨膜が炎症を

起こして痛みが生じます。

足関節の柔軟性の低下、足の疲労、クッション性の

悪い靴やかかとがすり減った靴の使用。

扁平足や、回内足、下腿の筋力不足など。

症状は、ウォーミングアップや安静によって

痛みが消失しますが、根本的な問題を

解決しないまま練習を続けていると次第に

悪化し、練習中は常に痛みがある状態となります。

治療は、運動を休止して安静にし、

アイシングやアイスマッサージなど。

扁平足や回内足といった足の形態異常が

ある場合には、足底板（インソール）が

用いられ、足底のアーチを補強することで

患部への負荷を減らします。

また、患部の負荷軽減のために

テーピングが行われることもあります。