おはようございます！

梅垣です！

最近、季節の変わり目で肩こりや関節痛が

ひどくなったり、体調の変化が

起こりやすくなったりしてます。

 

それらの症状や病気の多くが「自律神経の乱れ」

が原因になっています。

季節の変わり目に起こる

体調不良の対策と対処法などは、バランスの

良い食事、特にビタミンB群不足に気をつける。

適切な睡眠時間の確保、適度な運動を

習慣的に続ける、姿勢を見直し、腹式呼吸、

湯船につかるなどがいいですね！