おはようございます。

 

西川です。

 

今回は自律神経失調症について紹介します。

 

 

自律神経とは交感神経と副交感神経に分けられています。

 

交感神経は運動などの体を活発的に動かす際に機能していて、副交感神経は身体がリラックスしている際に機能します。この二つは自分の意思とは関係なく呼吸、体温、血圧、消化、など生きていく上で必要な身体の機能を自律的に調整しています。

この二つの神経が乱れる事によって自律神経失調症が起こります。

自律神経失調症の原因としてはストレスなどによるホルモンバランスに乱れや不規則な生活習慣などが見られます。

 

症状としては人によって現れやすい症状が変わりますが、頭痛、めまい、動悸、下痢、不眠、しびれ、食欲不振などの様々な症状が見られます。

 

治療としてはストレスや生活習慣の乱れによって引き起こされるため、これらを改善することで自然とよくなることがあります。

 

ストレスはなるべく溜め込まないようにする、溜まったストレスを解消できる様な工夫が必要です！生活習慣は睡眠不足や運動不足は自律神経やホルモンバランスの乱れにつながるため、体の不調を引き起こしやすくなります。最近だと夏の暑さがきつく、睡眠の質が落ちやすいので、部屋の温度を適温に保ち規則的な睡眠と食事、適度な運動を心がけることが重要です。