おはようございます☀

福岡です！

この頃、肌寒い日が続いていますね🤧

寒くなると筋肉系の怪我のリスクがめちゃくちゃ高くなるんです。

理由としては寒さによる筋肉の冷えなんです。

筋肉が冷えることで血流が悪くなって筋肉が酸欠状態になってしまって硬くなります。

筋肉が硬くなると柔軟性が低下するので急に動いてしまうと怪我のリスクが高まります。

ですので動く前と後にこのストレッチをしてみてください。

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しっかり筋肉をほぐしてあげて寒い時期も怪我なく元気に過ごしましょう😄