おはようございます。

 

田中です。

 

今回は骨粗鬆症について調べました。

 

骨粗鬆症とは、骨の量や密度が変化し

骨がもろくなった状態で骨折をしやすくなった状態　

でもあります。　

 

80歳前後で人口の約半数は骨粗鬆症の骨密度になって

いるとされています。

 

原因になるのはカルシウム、ビタミンD、

ビタミンKの摂取不足、アルコールの過剰摂取、喫煙

などが生活習慣的に考えられます。

 

骨の量が減っても痛みは出ないのですが、

骨が折れたり、変形すると痛みが出ます。

特に折れやすい所は、手首、肩、脊椎（背中、腰）

股関節の付け根の部分などよく動くところに多いで

す。脊椎は圧迫骨折になることが多いです。

また、脊椎が変形すると内蔵を圧迫してしまい肺炎、

慢性の食道炎、便秘、食欲不振、嘔吐、なども引き起

こす場合があります。

 

骨粗鬆症の難しいところは痛みや変形が出るまで自分

ではわかりにくいところなので、

日頃から予防をしていくことが大切です。

例えば、

・運動をする（体操や歩く）

・カルシウムの多いものを取るようにする

（小魚、乳製品、補助食品など）

・禁煙をする

タバコを吸っていると骨折する危険性も高くなるで　

吸わない方がいいとされています。