おはようございます！杉野です！

 

今日は身近な悩みの浮腫（むくみ）について調べてみました

 

そもそも浮腫というのは

静脈やリンパ管の流れの停滞によって

うまく水分や老廃物が排出されず、

皮膚の下に溜まってしまうことが主な原因です。

 

 

簡単に言えば、

血液やリンパの流れが悪くなることで

細胞と細胞の間に水分と老廃物が溜まってしまい

それがむくみとなって現れる、ということですね！

 

女性の場合は、更年期に入ると

エストロゲンというホルモンが減少することで

女性ホルモンのバランスが乱れます。

すると、血管の収縮や拡張をコントロールする

自律神経も乱れてしまうことで

血流が悪くなり、浮腫を起こしてしまいます。

 

加齢によって筋力が不足することで

リンパの流れが悪くなるのも原因のひとつみたいです！

 

 

対処法としては

 

血行をよくするために、運動、半身浴を行う、

根菜類・香味野菜等の体を温めるものを食べるようにする、

 

お酒の飲み過ぎ、就寝前の水分・塩分の

取り過ぎ、睡眠不足、

血行を悪くする締め付けは避ける

 

などですね！

 

 

ただ、浮腫でも中には病気が隠れている場合もあるので注意です！

 

 

例えば、浮腫の他に

 

①おしっこの量が減っている、血尿が出る

この場合は、腎機能の低下や腎臓の病気が

隠れていることがあるので、

内科や泌尿器科を受診してください

 

②胸の痛みや呼吸が苦しい感じがする

この場合は、心不全などの

腎臓の病気が隠れていることがあるので

内科や循環器科を受診してください

 

ただの浮腫であれば

そこまで心配はいりませんが、不安なら

一度病院で相談してみるのも良いかもしれません！

 

当院の足うらマッサージでも

血流が良くなって浮腫の改善になるので

浮腫が気になる方はぜひご相談ください！

 

今年もあと少し！頑張っていきましょう！