反り腰
おはようございます！杉野です！
今日は反り腰について調べました！
反り腰とはその名のとおり
腰が前に反っている状態です。
原因は、通常なら閉じている骨盤が開いていたり
前に傾いていたりするためと言われています。
骨盤が前に傾いている状態だと
体全体のバランスがうまく取れないため
体の後ろに重心がかかってしまい
腰が反りやすくなります。
そして骨盤が開いたままだと
内臓を正しい位置に収められないため
内臓が下がり腰に負担をかけてしまいます。
反り腰の人に、下腹が出てる人が多いのは
内臓が下がっているからだと言われています。
↑こんな状態
他にも腰周りや、太ももの筋力不足も
反り腰の原因になります！
自分が反り腰かチェックする方法は
- 壁に寄りかかって立つ
- 後頭部・お尻・かかとを壁につける
- 腰と壁の隙間に手を挟む
手をグーに握った状態でも壁と腰の隙間に
入るようであれば、反り腰の可能性が高いと言えます。
反り腰をそのままにしておくと
腰痛や太ももの張りの原因になってしまいます。
そんな反り腰の改善方法は
ストレッチや、筋トレなどですが
整骨院などで施術を受けることでも
改善することができます！
一度自分でチェックしてみて
気になるようでしたら相談してください！