おはようございます！杉野です！

 

まだ６月なのに梅雨も明けて

溶けそうなくらい暑くなってきましたね…

 

この時期に心配なのはやはり熱中症！

 

ということで今回は熱中症の危険性と

予防について書いていきたいと思います！

 

テレビなどでよく言っているので

みなさいもご存知だとは思いますが

熱中症とは、高温多湿な環境に

長時間いることで体温調節や

体の機能がうまく働かなくなり、

体内に熱がこもった状態をいいます。

 

屋外だけではなく、室内でもなり得るので

家の中だからと言って油断は禁物！

 

予防として

 

《室内》

・扇風機やエアコンで温度を調節

・こまめに水分補給をする

 

《屋外》

・日傘や帽子の使用

・日陰の利用、こまめな休憩

 

他にも、通気性の良い衣服の着用

保冷剤、氷、冷たいタオルなどで

からだを冷やすことが大切です！

 

水分補給も大切ですが

汗と一緒に塩分も体から出てしまうので

塩分補給も大切です！

 

水だけでなく、スポーツドリンクや

塩飴などを舐めるのもいいと思います！

 

特に、子供は体温の調節能力が

十分に発達していないので

気を配る必要があります。

 

また、高齢の方も、

暑さや水分不足に対する感覚機能や

体の調節機能が低下しているので

注意が必要です。

 

熱中症かも？？と思ったら

まずは涼しい場所へ移動してください。

そして衣服をゆるめ、からだを冷やしてください。

特に首の周り、脇の下、足の付け根など

太い血管が通っている場所を冷やすと

良いと言われています！

 

そして、水分、塩分の補給を行なってください

 

これからまだまだ続く猛暑ですが

熱中症に気をつけて一緒に乗り越えましょう！