おはようございます、

 

トウイーです、

 

最近はカップラーメンと揚げ物ばかり食べていますので、今日は、健康のため、健康食を作りました。

 

内容は、基本的にタンパク質と野菜、脂質を中心として、作ります。

 

 

今回のセットは、豆腐一丁、ゆで卵2個、鶏むね肉、と野菜+ドレッシング、ご飯をピーナッツやアーモンドなどの脂質を含むナッツ類に変わりました。

 

豆腐と鶏むね肉は豊富なタンパク質が含み、ゆで卵はリンを含有し、野菜は余分な炭水化物を吸収して、排出すること。ピーナッツやアーモンドは炭水化物が高いご飯の代わりに、

 

脂質を提供します、今回のセットも筋トレにも通用します、もし筋肉を作りたい場合、是非、試してください。

 

さわやかでは、ウイルス対策として

ベッドや機械の消毒、

スタッフの手の消毒、

マスクの着用、

院内の換気を徹底しています。

安心してご来院ください。

 

よろしくお願いいたします。